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体の不調や、運動が苦手でも痩せたいと悩む方へ。ファスティングは単なる断食ではなく、体をリセットして内側から健康とキレイを取り戻すメソッドです。この記事では、初心者でも失敗しない具体的なやり方や効果を最大化する秘訣を詳しく解説し、あなたの第一歩をサポートします。